你遇到过以下关于孩子吃水果的问题吗？“空空腹吃水果伤胃！”“孩子不能吃凉果！”“反季节水果不健康！”“不爱吃蔬菜的宝宝可以多吃水果。”“果汁和新鲜水果不一样吗？”诸如此类。这些问题是真的吗？
整理了几种常见的吃水果误区，一起来看看吧！
水果中含有丰富的糖分、有机酸和芳香物质，确实能促进食欲和其他营养物质的吸收。但是没有食物是万能的。水果中膳食纤维和蛋白质含量低，不能代替主食，肉、蛋、鱼、豆制品、蔬菜。每种食物含有不同的营养。我们应该保持食物多样化，达到营养均衡。
建议早上和下午可以将适量的水果作为加餐，既能补充孩子的能量消耗，又能“开胃”，为晚餐做准备。
大多数水果中有机酸的PH值在3-5之间，与PH值低于2的胃酸相比相形见绌。所以，空肚子上吃水果不会刺激宝宝的肠胃。有些水果，如山楂、李子等，单宁和植物酸含量较高，大量摄入会降低消化酶的活性，建议少量适量食用。
其实没必要。不管是冷的还是热的，通过宝宝的食道到达胃里，温差都不大。加热水果会损失其中的B族维生素和维生素C。所以，如果宝宝对常温水果没有抵抗力，就没必要加热。当然，如果宝宝喜欢吃热的水果，根据个人口味选择也是不错的。
很多人认为果汁是“浓缩精华”，健康方便。事实上，果汁在加工过程中，膳食纤维等一些营养成分会流失，果糖、蔗糖等糖类会一下子释放出来，被肠道吸收得更快，不利于健康。1岁以下不建议喝果汁。你可以将水果捣碎切碎后食用。1岁以上可以适量尝试果汁。
果泥相当于把果肉压成泥状，营养成分会保存得更全面。一般制作果汁时会损失掉“果渣”(含有大量膳食纤维)，剩下的基本上是糖+水，维生素、矿物质等营养成分没有果浆多。
反季节水果主要是因为温室栽培技术的进步和物流运输的发展。没有多少人明白催熟是靠激素的。我们都知道，控制光线、温度和湿度可以调节植物的生长。虽然反季节水果受日照限制，甜度和某些维生素可能没有自然生长的高，但不代表不健康。
果皮上主要有两种蜡。一种是水果本身在生长过程中分泌的天然蜡。这种果蜡是一种脂质成分，能有效阻止外界微生物和农药对果肉的侵害，起到保护作用，对人体无害。二是为了方便运输和储存，人工合理合法添加的食用蜡不会危害健康。用热水洗干净或者去皮吃就行了。
在选择打蜡的水果时，我们可以用纸巾擦拭水果表皮。如果颜色不褪色，说明是食用蜡。如果掉色，说明无良商家添加了工业蜡，不建议购买。
发霉的水果可能含有很多种真菌毒素，无论发霉的地方有多大，有多小，你都无法准确的切掉有毒的部分，因为很多毒素可能发生在里面，你无法用肉眼观察到的地方。
软果发现发霉了，不要恋恋不舍。建议扔掉。当硬果发霉时，发霉处周围至少2.5厘米需要剔除。切的时候不要碰发霉的部分！当然，最好的处理方法是在它变坏之前吃掉它。
水果甜度不一定含糖量多，水果甜度由果糖、葡萄糖、蔗糖、淀粉等糖类决定。吃起来很甜的水果可能含糖量不高，比如西瓜。吃起来不甜的水果不一定含糖量低，比如火龙果。
建议饭后一小时吃水果。如果选择饭后马上吃大量水果，不利于消化，反而会增加肠胃的消化负担。而且水果中的糖分和有机酸可能会与正餐中的食物产生不良反应，如腹胀、打嗝、口臭等。吃一点解闷也可以，最好等饭后1小时。
好了，关于宝宝吃水果的知识就分享到这里吧。如果你还想了解宝宝辅食、日常喂养等知识，或者有什么育儿经验，欢迎给我们留言。
