要点:无论是白天还是夜晚，无论是早产儿还是足月产，1岁以内的婴幼儿都应采用仰卧位睡眠，确保睡眠安全；对于1岁以上的婴儿，对睡姿没有特殊要求。
常见的睡姿有三种，分别是仰卧、俯卧和侧卧。对于宝宝来说，应该选择哪种睡姿？美国儿科学会2016年发布的新临床指南明确指出:“无论是白天还是晚上，无论是早产还是足月，一岁以内都要仰卧。”
该指南的发布旨在最大程度上保证一岁以下婴儿的睡眠安全，降低潜在风险。因为仰卧睡姿可以有效降低婴儿猝死等不良情况的发生率，保护婴儿的健康成长。家长应高度重视这一科学建议，为宝宝创造一个安全舒适的睡眠环境。
对于经常吐奶的孩子，比如胃食管反流，家长通常担心反流的液体或食物被吸入气管导致窒息。但其实一岁以内的胃食管反流病患儿还是推荐仰卧位，俯卧位只能在孩子清醒并有大人监护的情况下尝试。但对于少数胃食管反流和上呼吸道畸形的患儿，医生需要进行个性化评估。仰卧位睡眠是婴儿睡眠安全中反复强调的重点，可以显著降低婴儿猝死的可能性，避免家庭悲剧的发生。
在讨论睡姿的时候，妈妈们经常会问:孩子自己翻身怎么办？指南中提到，如果孩子可以自由转身，侧身或侧脸入睡，家长不必将孩子翻回来，但需要保证孩子周围没有毯子、枕头、毛绒玩具、护垫等会增加窒息风险的物品。另外，对于1岁以上的婴儿，对睡姿没有特别的要求，舒服就好。
每次说到仰卧位睡觉，很多家长都在担心平头的问题。为了解决这个问题，建议孩子醒着的时候要俯卧，这样不仅可以帮助练习抬头，增加颈肩的肌肉力量，还可以减少平头等体位头型的异常。
来源：段涛大夫
